漢娜懷特表示，要成為一個抗壓力強(qiáng)的人，就需要用樂觀的思維積極看待事情。只有這樣，才不容易放棄自己的目標(biāo)，在遭遇挫折后能迅速重整旗鼓。舉例來說，貝多芬是一個沒有聽力的音樂家，但他并沒有悲觀看待這個問題，而是告訴自己不能屈服于命運(yùn)。在與病魔對抗之下，他完成了一次又一次偉大的作品。因此，想要成功和幸福地生活，面對困難時(shí)應(yīng)該用樂觀的思維看待，并將壓力轉(zhuǎn)化為動力推動自己前進(jìn)。

其次，我們應(yīng)該建立聯(lián)系，尋找外圍關(guān)系的支持。在這個世界上，每個人都不是孤立存在的，我們都有家人和朋友。當(dāng)我們遇到自己無法解決的問題時(shí)，我們會尋求他人的幫助。例如，當(dāng)我們心情不好時(shí)，會向父母或朋友訴說心事，因?yàn)槲覀冇X得需要他們的支持；而當(dāng)我們心情好時(shí)，會和家人朋友分享快樂，希望他們也能感受到那份快樂。海倫·凱勒就是一個例子，她在小時(shí)候因高燒失去聽力和視力，但通過她的老師安妮·莎莉文的幫助，她學(xué)會了說話、讀書和與人交流。因?yàn)樯蛭睦蠋煹闹С郑瑒P勒面對自己的困境并逐步努力，最終取得了成功。所以，想要學(xué)會抗壓力并轉(zhuǎn)化壓力，我們需要身邊人的幫助，因?yàn)樗麄兊闹С趾凸膭钍刮覀冊诿鎸毫r(shí)有信心繼續(xù)前行。

第三點(diǎn)是學(xué)會適時(shí)放棄才能擁有更多。很多人都知道堅(jiān)持才會獲勝，但是如果我們堅(jiān)持錯誤的選擇，就不會帶給我們勝利，反而會失去對未來的信心。每個人都有自己的極限，有些目標(biāo)是無法實(shí)現(xiàn)的，無法追求的。如果我們持續(xù)為一個不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)付出努力，只會增加生活的壓力，令我們變得消極。因此，適時(shí)放棄是緩解壓力的重要方式。適時(shí)放棄讓我們可以重新思考人生，掌握自己的命運(yùn)。舉個例子，日本的松下公司在60年代用大量資金開發(fā)大型電子計(jì)算機(jī)，后來幸之助卻突然停止了這個項(xiàng)目。當(dāng)時(shí)很多人不理解，認(rèn)為這是錯誤的半途而廢。然而現(xiàn)在看來，松下的決定是正確的。因此，堅(jiān)持固然重要，但是如果我們堅(jiān)持的是有問題甚至是錯誤的事物，只會給自己增加更大的壓力。適時(shí)放棄并不一定會導(dǎo)致失敗，反而可能使我們得到更多，實(shí)現(xiàn)自己的人生。

學(xué)會抗壓力使我們成為能應(yīng)對事情的人，即使遇到不順心的事情，也能以平常的心態(tài)去面對。

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